摩天楼の下で :Returns

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2006年 11月 06日

久しぶりのRun8.6km@駒沢公園

11/6(月)
今日は年休を取得した。
ゆっくりと部屋の掃除をしたりテレビをみたりして午前中を過ごした。

午後は駒沢公園まで言って久しぶりのRun。
去年のホノルルマラソン以来、殆ど走っていないし、その時一緒に参加したマイミクの女性陣はきちんと練習しているようだし、この数ヶ月、仕事だらけ&飲んでばかりだったので、そんな不健康な生活から脱するために走ることにした。
本当に久しぶりだったので走れるかどうか不安だった。

夕方、16:00頃到着し軽くウォーミングアップして走り出す。
最初の2周は異常に辛かったけど、なんとか4周完走。
4周目はちょっとペースあげて走ったけど、10分切れず。
やはり体が重いし、亀のように遅過ぎるランだった。
来年参加予定の人生2回目のフルマラソンに向けて、これから定期的に走る。

◆今日の成果
[LAP1:0→2.15km]
11min55sec
[LAP2:2.15→4.3km]
11min51sec (TTL 23min46sec)
[LAP3:4.3→6.45km]
11min34sec (TTL 35min21sec)
[LAP4:6.45→8.6km]
10min56sec (TTL 46min17sec)
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46min17sec/8.6km=5min23sec/km

by taka_mura325 | 2006-11-06 23:55 |  -Training


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